İndir Perfect Posture in 30 Days android'de ücretsiz

İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas ağrısına ve daha fazla enerjiye yol açabilir. Doğru duruş aynı zamanda kaslarınız ve bağlarınız üzerindeki baskıyı azaltır ve bu da yaralanma riskinizi azaltabilir.

30 günde mükemmel duruş elde etmek için eksiksiz egzersiz programı. Daha az boyun ve bel ağrısı ile daha dik durmanızı sağlamak için gergin kasları uzatacak ve zayıf olanları güçlendirecek bu 30 günlük mücadeleyi deneyin. En iyi sonuçlar için, acele etmeyin ve form konusunda titiz olmayın - kötü duruşla duruş düzeltme egzersizleri yapmak amacı bozar.

Bu meydan okuma, daha iyi görünmeniz ve daha iyi hissetmeniz için kemiklerinizi, eklemlerinizi, kaslarınızı ve beyninizi uzun ve gergin durmaları için sistematik olarak eğitmek üzere tasarlanmış bir dizi günlük egzersizle 30 gün içinde duruşunuzu iyileştirmeyi garanti eden adım adım bir programdır. Sağlıklı bir omurgaya sahip olmak da çok önemlidir.

Duruşunuzu iyileştirmek ayrıca kaslarınızın daha fazla farkına varmanıza yardımcı olarak kendi duruşunuzu düzeltmenizi kolaylaştırır. Duruşunuz üzerinde çalışırken ve vücudunuzun daha fazla farkına vardıkça, daha önce farkında olmadığınız bazı dengesizlikler veya gergin alanlar fark edebilirsiniz.

Duruşunuzu iyileştirmek kolay bir başarı olmasa da, iyi bir duruşa sahip olmak daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Bu duruş güçlendirme egzersizlerini rutininizin düzenli bir parçası yapın. Çalışırken güçlü bir şekilde nefes vermeyi ve çekirdek kaslarınızı çekmeyi unutmayın: hem Pilates hem de yoga için temel bir ilke.

Bu eksiksiz duruş düzeltme programı şunları içerir:
- Yuvarlak omuzlar, ileri baş ve kamburluk gibi en yaygın duruş sorunlarını kalıcı olarak düzeltmek için hedefli duruş egzersizleri
- Kanıtlanmış günlük duruş düzeltme egzersizleri serisi
- Duruşunuzu eğlenceli bir şekilde geliştirmek için 30 Günlük Görevler
- 7 ila 7 Uzun süreli alışkanlıkların neden olduğu kötü duruşu tersine çevirmek için 20 dakikalık günlük egzersiz planları
- Sıkı duruş kaslarını germek için nazik, statik salınımlar
- Zayıf postüral kasları güçlendirmek için kolay vücut ağırlığı egzersizleri
- Açık ve basit nasıl yapılır talimatları
- Minimum ekipman: evde alıştırma egzersizleri.

30 Günlük Duruş Mücadelesi: Daha İyi Sağlık Yolculuğunuza Başlayın Daha
iyi hissetmenin ve daha iyi görünmenin kolay bir yolunu mu arıyorsunuz? Duruşunuzu düzeltmek sizin çözümünüzdür. Bu duruş mücadelesi, kaslarınızı eğitmek ve kaldırmak için bir duruş düzeltici korseyi, karın bölgesini, omuzları ve sırtı güçlendirmeye odaklanan egzersizleri ve kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olan esnemeleri birleştirir. Daha iyi bir duruşa giden yolculuğunuz sırasında size çok sayıda egzersiz mücadelesi sağladık.

Duruşunuzu dört hafta içinde yeniden dengelemek için günlük egzersizleri takip edin. Her günlük egzersiz, göğüs, boyun, omuz ve sırt kaslarınızı germek ve güçlendirmek için egzersizler gösterir.